Qu’est-ce que c’est
L’insomnie chronique affecte la journée. La TCC-I est de première intention.
Dépister apnée du sommeil si ronflement et somnolence.
Symptômes
- Difficulté à dormir ou à rester endormi
- Conséquences diurnes
Causes fréquentes
Stress, écrans, caféine, apnée, douleur.
Quand consulter
Avis si troubles du sommeil chroniques. Ne pas conduire si somnolence.
Comment nous pouvons aider
TCC-I, traiter comorbidités, médicaments prudents chez les aînés.
Sujets connexes
Questions fréquentes
Risques de dépendance et de chutes—TCC-I préférée.
Variable—posologie et timing importants.
Oui—dépistage si ronflement et somnolence diurne.
Horaires réguliers, chambre fraîche et sombre, limiter écrans et caféine le soir.